Funktionelles Training

FUNKTIONELLES
TRAINING

Functional Training zielt darauf ab, Bewegungsmuster des Alltags zu verbessern und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Mit Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, wird Kraft, Stabilität und Flexibilität gefördert.

Dieser ganzheitliche Ansatz hilft dir, dich im Alltag leichter und effizienter zu bewegen, unabhängig davon, ob du beruflich viel sitzt oder sportlich aktiver werden möchtest. Functional Training ist besonders effektiv, da es nicht nur isolierte Muskeln stärkt, sondern ganze Muskelketten aktiviert und optimiert.

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Abwechslungsreiche Workouts: Mit Elementen aus Kraft-, Ausdauer-, und Beweglichkeitsübungen gestalten wir jede Einheit dynamisch und individuell.

Praktische Alltagsbewegungen: Die Übungen imitieren natürliche Bewegungsmuster wie Heben, Ziehen oder Drehen und bereiten deinen Körper optimal auf alltägliche Herausforderungen vor.

Gezielte Verbesserung: Fokus auf Rumpfstabilität (Core), Balance und Körperkontrolle – die Grundlage für eine bessere Leistungsfähigkeit und geringeres Verletzungsrisiko.

TRAINING FÜR ALLE LEVELS

Functional Training ist für jeden geeignet, der fitter und widerstandsfähiger werden möchte – egal ob Anfänger, Freizeitsportler oder Profiathlet.

Unsere Einheiten werden individuell angepasst, sodass jeder Teilnehmerin optimal gefördert wird.

MEHR ALS MUSKELN

Dein Nutzen:

Mehr Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag.
Eine verbesserte Körperhaltung und Stabilität.
Effektives Training, das langfristige Ergebnisse liefert.

Lass uns gemeinsam an deiner Fitness arbeiten – starte jetzt dein Functional Training!

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HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Was ist Functional Training genau?

Functional Training ist ein Trainingskonzept, das auf natürlichen Bewegungsmustern basiert. Es hilft, die Beweglichkeit, Stabilität und Kraft des gesamten Körpers zu verbessern, indem es Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in Kombination trainiert.

Für wen ist Functional Training geeignet?

Functional Training ist für alle Fitnesslevels geeignet – vom Anfänger bis zum erfahrenen Sportler. Da die Übungen individuell angepasst werden können, profitieren sowohl Menschen, die fitter für den Alltag werden möchten, als auch Leistungssportler von diesem Training.

Was brauche ich für das Training?

Du benötigst bequeme Sportkleidung und festes Schuhwerk. Alles Weitere wie Trainingsgeräte und Matten wird von uns bereitgestellt.

Wie oft sollte ich Functional Training machen, um Ergebnisse zu sehen?

Für spürbare Fortschritte empfehlen wir, zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche einzuplanen. Schon nach wenigen Wochen wirst du Verbesserungen in deiner Kraft, Stabilität und Beweglichkeit feststellen.

Kann Functional Training bei Verletzungen oder Rückenschmerzen helfen?

Ja, Functional Training kann präventiv wirken und bestehende Beschwerden wie Rückenschmerzen reduzieren. Durch den Fokus auf Rumpfstabilität und funktionale Bewegungsmuster wird die Belastung auf die Gelenke reduziert und die Haltung verbessert.

Bitte informiere uns vorab über gesundheitliche Einschränkungen, damit wir die Übungen individuell anpassen können.